蜂蜜紫薯泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

蜂蜜紫薯泥的做法

• 1.把紫薯洗净，入锅蒸

• 2.蒸熟了，等凉。把碗里水倒掉

• 3.凉了把紫薯皮去掉，用勺子压成泥

• 4.加3勺蜂蜜拌匀（去掉可能去掉的纤维）

• 5.借用模具压出心型

• 6.压出型状，摆上盘子

• 7.再撒上压碎的巴旦木、南瓜籽仁（我买的是熟得）