编者按：本文来自微信公众号“敲黑板”（ID：qiaoheiban8），作者贡晓丽，36氪经授权发布。
小说《查理和巧克力工厂》有句台词：千万、千万、千万别让孩子，靠近你的电视，最好是别购买、安装，这最最愚蠢的东西。
孩子已经看了几集动画片？记不清了。两个小时前丢给他的iPad还在放着花花绿绿的影像。
在孩子开始喊屏幕不清晰的时候，我们最终聚集在医院诊疗室的门口。我清楚地知道孩子长时间的盯着屏幕，很可能会过早近视。而且我也知道，这并不是只有我才遇到的困境。眼科医生提醒我，由于现代社会每天对电子屏幕的大量使用，90%的亚洲孩子将来都会戴上眼镜。
国外的另一项研究也印证了看屏幕的不利影响，美国辛辛那提儿童医院医药中心发表在《美国医学会杂志·儿科学》上的一项新研究表明，孩童盯电子屏幕时间过久，会改变大脑管理语言和自我控制部分的构造。
看手机电脑时间长了会变傻，有了科学依据，这个结果令我吃惊不已。
美国和加拿大两国的儿科协会曾指出，0-2岁幼儿不应接触任何科技产品（如电脑、手机、iPad等现代电子科技类产品）；3-5岁幼童接触的时间，每天不应超过1小时；6-18岁儿童，每天应不超过2小时。
我国的儿童又在电子科技类产品上花了多少时间？
中国儿童中心2019年8月发布的《中国儿童发展报告(2019)》抽样调查显示，无论是在上学日还是周末，中国儿童对于电子科技类产品的使用时间都位列其校外时间分配的前三名。
儿童在上学日平均每天使用电子科技类产品的时长为43.24分钟，在周末使用电子科技类产品的时间平均为96.27分钟。此外，乡镇农村儿童的电子科技类产品的使用时间明显高于城市儿童。
从时长上比较，我国儿童使用电子科技类产品平均时长并没有超时，但这仍令我不安，我想知道，科技在人的身上留下了什么样的烙印。电子保姆除了解放父母、技术光明的那部分故事，它又会怎样潜移默化地改变了孩子的身体？
改变大脑？
屏幕媒体活动是儿童和青少年最常见的娱乐活动之一，但很少有研究检测其对大脑结构或功能的影响。
3月份发表在JAMA杂志的一篇研究称，使用手机会延迟18个月左右孩童的语言表达发展。
4月一篇加拿大的研究论文称,看屏幕时间会影响学龄前儿童的注意力发展；同月另一篇研究表明，看屏幕过久会影响孩子的发育。
辛辛那提儿童医院则从大脑结构给予解释，该医院邀请了47个3-5岁的健康儿童参与了实验，他们做了核磁共振和认知检查。结果显示，那些每天独自“盯着屏幕”一小时以上的孩子，脑白质发育水平较低。
脑白质正是关系到语言、读写和认知等技能发展的关键部位，孩子成长的前5年也是大脑发展最迅速的时段，若一开始大脑就发育不完善，孩子更难在后来的学习中变得积极专注。
儿科专家赫顿不无担心地表示，父母使用电子设备较多，孩子也会受影响，约90%的儿童甚至在一岁前就开始使用电子设备了。
灰质和白质决定孩子聪明程度
大脑白质在大脑中的作用有多重要？它决定着孩子的聪明程度。
有句话说，活到老，学到老。终其一生，我们都可以学习新的本领，发展新的技能。那是因为我们大脑的灰质细胞与白质细胞的完美配合。
灰质细胞不断长出新的触手，和其它神经细胞进行链接，相当于每一个灰质神经元细胞都是一台超级生物电脑，而我们的大脑皮层有140亿台这样的超级生物电脑，这就是大脑的巨大的可塑性和无穷尽的创造力来源。
白质细胞负责传导信息，白质细胞减少，信息传递的链路被堵塞，再强大的CPU也跑不起来。
儿童时期，负责高级思维的前额叶正是发育成长的关键时期，外部的教育方式得当，前额叶的灰质细胞会很好的布线，白质细胞快速发育，导致前额叶皮层加厚，真正会让人变得聪明起来。
现实中，孩子能够正常的看到皮球滚远，并产生跑过去捡起来的联想，而在屏幕里，孩子可能并不清楚皮球滚到了哪里，也不会有后续动作的触发。
人的大脑也符合“物竞天择、用进废退”的自然法则，长时间大量被动接受信息，那些没有正真获得使用强化的脑细胞最终被消减。人的智力自然也受到限制。
对屏幕和大脑关系的持续探索
随着年龄的增长，大脑逐渐发育，电子屏幕对青少年的大脑认知发展影响是否也会减轻？
答案是不会。
2018年12月美国medscape新闻报道了同类研究中规模最大的——美国青少年大脑认知发展(ABCD)研究的发现。
该研究预计招募1.15万名9～10岁的儿童，并对这些儿童进行长达10年的跟踪调查。研究的主要目的是调查是否有任何与屏幕使用有关的大脑模式，以及观察各种可能会引起儿童出现精神问题的大脑因素，以及这些因素是否与屏幕使用有关。
2018年年底，ABCD已经从第一拨4500名儿童收集到脑成像。分析发现，每天屏幕时间超过7个小时的儿童的大脑明显比他们的同龄人灰质更薄。
这个结果和2017年的一份关于儿童脸书的使用时间研究类似。不过2017年的研究样本只有62名儿童，记录他们的脸书使用数据也只有5个星期。研究发现，在脸书上呆的时间越长的小孩，他们大脑中的伏隔核的灰质就越薄。
伏隔核是大脑奖赏系统的重要中心，就像刷朋友圈越多的人，越不容易感受到奖赏和愉悦。大脑奖赏系统没有好好发育，长远来看，孩子可能会变得越来越没有动力，不愿意努力学习，也是一个情理之中的行为结果。
说回ABCD的这项研究。通过分析现有的认知测试结果，他们初步发现每天超过两个小时屏幕时间的儿童，在语言和思维测试中得分要明显少于两个小时的儿童。这与辛辛那提儿童医院得出的，孩童盯电子屏幕时间过久，会改变大脑管理语言和自我控制部分的构造的结论一致。
这还只是第一批数据，项目也才刚刚开始。该项目负责人表示，他们会将各个阶段的报告和已经收集到的数据持续向其他感兴趣的科学家开放。
这项研究的后续报道确实值得期待。该研究应该能给很多受争议或是比较模糊的育儿问题和成瘾问题提供一个客观而非经验之谈的答案。
晒太阳
不管是科学的结论还是模糊的意识，长时间盯着屏幕对孩子不好，已经被大多数家长所接受。那么，如何对症下药？医生给出的建议十分简单，就是多晒太阳。
关于光照对视力的保护性作用，医学界有一个著名的对照实验。
研究者对照了新加坡和澳大利亚悉尼的华裔儿童近视患病率，两个研究组中都是华裔儿童，所以从遗传学角度看，他们身上的近视遗传特质应该会表现出相似性。
可是，对照两组儿童的视力状况，生活在悉尼的儿童近视患病率仅为3.3%，而生活在新加坡的儿童近视率高达29.1%。研究者进而仔细分析了儿童的生活方式，新加坡儿童每周户外活动时间为3.05小时，而悉尼儿童每周户外时间13.75小时。
同样是发出光谱，不同于屏幕发出的高频蓝光，太阳的光谱是一种连续的全光谱，它拥有不同波段的光，这种光源经过长距离的传递，均匀弥散在我们的眼睛里，温和地刺激视网膜细胞发育，在过去的数千年里，养护了人类的眼睛。
而阳光对于大脑的好处，则在于孩子天生爱动好玩，带他参加户外活动，在轻松环境中有利于减压。
缺乏运动与长期运动者大脑神经纤维、树突、突触的数量对比
大脑与运动关系领域的专家，哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪，他在《运动改造大脑》中指出运动可以提升压力阈值，从而提高抗压能力。
我国的《学龄前儿童运动指南》里也指出：“学龄前儿童全天内各类型身体活动时间累计要达到3个小时以上，其中至少有2小时是户外活动。”
这一指南也有科学依据，户外运动能够产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。
要阻止孩子被电子屏幕占据太多时间，就是把孩子放在自然里，自然地成长。
