春娃子辅食之南瓜燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

春娃子辅食之南瓜燕麦粥的做法

• 1.先将大米淘洗净后上奶锅煮着（先用大火煮开，然后换小火熬至）

• 2.燕麦煮食前先用冷水泡15分钟

• 3.准备小段南瓜洗净切片上蒸锅用大火蒸15分钟至熟透。

• 4.待大米煮熟至快软烂的程度然后加入泡过的燕麦继续小火熬一会。

• 5.待粥熬到浓稠状时加入蒸熟的南瓜，然后继续小火熬，注意充分搅拌以免糊锅。

• 6.直至粥的浓稠度适合即可。